|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-07, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה בעצם לא ללכת לחדר כושר?
אפשרי לבנות מסת שריר גם בבית, אבל בלי ציוד בכלל? מוט.. דאמבלים.. |
|
|
|
19-10-07, 21:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
במתח במקום לעשות איטי מאוד, תנסה לשים עליך תיק עם ספרים או משהו לעשות במהירות רגילה.
|
|
|
|
|
19-10-07, 21:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שאתה צריך לחפש ולא לחפס
 |
|
|
|
|
20-10-07, 17:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא הולך לחדר כושר כי אין חדר כושר באזור..
אני גר בחור.. בקושי יש פה חשמל אחי.. |
|
|
|
|
20-10-07, 17:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואלה רעיון טוב עם הספרים.. שווה לנסות...
אהה והמטרה שלי בריצה זה שיפור תוצאות.. שיפור הסיבולת לב ריאה. מה זה דמבלים? תביא תמונה.. |
|
|
|
|
20-10-07, 20:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים=משקולות יד (רצוי כאלה שניתן להחליף את המשקל ולא צבעוניים כאלה של קילו וחצי....)
|
|
|
|
|
20-10-07, 22:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה יתנו לי המשקולות האלה?? אני יכול לעבוד על כול השרירים גם בלי מכשירים/משקולות..
מתח בכול מיני צורות-כול הגב,יד קידמית מקבילים- יד אחורית, חזה קפיצה בחבל- רגליים וארובי וקצת כתפיים ויד קידמית.. (מי שקופץ בחבל הרבה זמן מבין על מה אני מדבר..) בטן-תרגילי בטן.. יש מלא.. יש פה הכול.. לא??
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח |
|
|
|
|
21-10-07, 00:00
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
