|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-06, 09:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אתה במכון כושר ועושה שכיבות סמיכה ? למה ?
יש כל כך הרבה תרגילי טובים לחזה ! שכיבות סמיכה אפשר לעשות בבית! האמת אתמול היה לי אימון גב בייספס ורגליים והיום הזוקפי גב שלי תפוסים (אני חושב) ככה שאני לא יכול כמעט להתכופף... קרה לי דבר דומה כאשר עשיתי סקוואטים שנראים כמו good morning. רק שאז זה היה יותר בגב התחתון. בכל אופן זה עובר והגוף מתאזן מתישהו.. חשוב להתחמם ולעשות מתיחות כדי שלמנוע פציעות וDOMS וגם יותר כיף להתחיל את הסט שאתה חם ומתוח.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
25-11-06, 13:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-06, 14:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אגב זה לא בגלל הסקוואטים כמו שיכלת להבין בהודעה הקודמת.. זה כנראה מביצוע לא נכון של איזה תרגיל לגב ... זה יכול לקרות גם מלג פרס ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
25-11-06, 16:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-06, 13:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אמר שאני מתאמן במכון...אני מתאמן בבית,אתה באמת חוושב שאני יכול להתאמן במכון עם בעית גב? אגב,עדיין אפ'חד לא ענה בדיוק לשאלתי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
