|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-06, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא דיבר על לעלות שריר מה אתם לא מבינים פה?????????????????????
למה למוכר לאבד את השם שלו בשביל לעבוד על ילד במשהו לא הגיוני כ"כ אם הוא יכול להגיד לו במקום זה משהו שהוא קצת יותר הגיוני ועדיין טוב מאוד??? מן הסתם אם הם דיבר על גיינר ועליה במשקל הם דיברו על עליה בשומן! וזה כבר יותר הגיוני 6 בחודש אפשר 12 זה כבר הרבה יותר אולי הכוונה ל 10 ותוספת קלורית מחורפנת כל יום.. של איזה 2000 קלוריות יותר מהממוצע.. ואולי הוא סתם זרק 12 והתכוון ל 7 אנערף לפותח האשכול.. שאלת על כמות שיבולת שועל אז תשים כוס זה נחמד תעשה כמוני: שייק חלבון, איזה 400 מ"ל חלב נגיד, כוס שיבולת שועל, בננה או 2 בננות, כף חמאת בוטנים ואל תצפה לעלות במשקל תוך יומיים אני עליתי איזה 6 קילו ככה.. נראה לי גם שהשיבולת שועל סופחת נוזלים אז אולי זה גם סיבה לעלייה בנוזלים שיבולת שועל אתה קונה בחנויות טבע או סופר.. אני קונה בסופר את הפתיתי שיבולת שועל הם טעימים כי יש גירסאות ממש לא טעימות בחנויות טבע.. תקנה כאלה שהם בצבע לבן הם גם חצויים כאלה כאילו גרוסים קצת זה טעימים יש כאלה שחומים יותר הם קשים ולא טעימים אם יש לך בעיה כספית תקנה בבתי טבע כמו ניצת הדובדבן לפי משקל ולא בסופרים.. בהצלחה |
|
|
|
25-11-06, 04:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי
אבל כמה עלית את ה6 קילו האלה? בכמה זמן? ואני עושה את זה ללא ידיעת הוריי אז מה שאני מתכנן זה , לקנות את השיבולת לדחוס אותה לאבקה לשים את הכוס הזאתי עם השייקר של החלבונים מהפלסטיק ועם זה סקופ וחצי של סוכר ענבים ולקוות שהכל ייכנס בטוב וזו תיהיה הכוונה זה בסדr ? |
|
|
|
|
25-11-06, 10:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
25-11-06, 16:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז לא זה לא טוב דבר ראשון מה אתה מסתיר מהורים שלך בדיוק? שיבולת שועל זה דבר בריא מאוד.. ולמה אני אומר שזה לא טוב שתעשה את זה וכנ"ל עם הסוכר ענבים: דבר ראשון אתה תצטרך לקנות כמויות מסחריות של שיבולת שועל כדי להכניס ביחס הנכון לקופסת אבקת חלבון וזה לא ייכנס הכל גם.. דבר שני לא כל פעם שאתה תיקח אבקת חלבון אתה תצטרך עם זה שיבולת שועל וסוכר ענבים! סוכר ענבים זה רק אחרי אימון.. שיבולת שועל תיקח פעם ביום.. עליתי את ה 6 קילו בערך בחודש.. לא האמנתי כשעליתי על המשקל.. רציתי להישקל בהרבה מקומות עד שאני אאמין שבאמת עברתי את המשקל שנתקעתי עליו פעם.. זה בא לי בהפתעה כי לא האמנתי בשיטה הזאת ממש פתאום עליתי על המשקל וראיתי.. אני לא מבין מה הבעיה שלך.. תקנה שיבולת שועל, תקנה אבקת חלבון, תקנה בננות, תקנה סוכר ענבים, תקנה חמאת בוטנים אחרי אימון תיקח אבקת חלבון וסוכר ענבים בשביל לעשות לך מנת גיינר כל יום תשלב בין.. 2 בננות עדיף שיהיו קרות אז תשים חצי שעה לפני זה בפריזר בלי הקליפה, כוס שיבולת שועל, כף חמאת בוטנים, 300 מ"ל חלב (אתה יכול להוסיף עוד אם בא לך שיהיה פחות סמיך וכו'), וסקופ אבקת חלבון. כל זה בבלנדר.. |
|
|
|
|
|
25-11-06, 18:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא השיבולתש ועלא ני מסתיר אלא תשימוש באבקה , הםפ בדעות שזה הורס תגוף זה סטרואידים זה יעשה ממני איכסה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
