|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-06, 19:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אני גם לא ממש אוהב את השיטה הזאת.. זה סרט כל הזמן להחליף משקולות ולספור חזרות וזה.. אני ישאר עם השיטה האחידה. המממ אני כבר ינצל את הפוסט הזה לעוד שאלה: אני רוצה לעלות במסת השריר ולגדול , עדיף לי לעשות 6 חזרות בתרגיל מסוים מאשר 12 ? נגיד ואנחנו מדברים על הידיים, מה הטווח חזרות היעיל ביותר ? למשל עם חזה אני מרגיש הכי הרבה פאמפ עם שמונה חזרות, עם 6 אני מרגיש שהכתפיים והידיים והמרפקים לא עומדים בזה. וב12 אני מרגיש כאילו זה משקל לחימום . מה הכי טוב ? (במקרה הזה, לחזה )
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
