2 שאלות,כנסו בבקשה

THOMPSON · 24-11-06, 22:16

מה הבעייה בדיוק עם הגב?

כשמתאמנים במשקל מסויים לתקופה הגוף, השרירים מתרגלים למשקל ולא תהיה השפעה,
ומה עם תרגילים לחזה, או לכתפיים במשקלים קלים, רק בייספ תתאמן?
לדעתי תתאמן בתוכנית רגילה abc או ab, תאמן כל הגוף, אל תעמיס משקלים כבדים, ובתרגילים מסויימים, כגון, לחיצת חזה, לחיצה צרפתית, תרים את הרגליים ל 90 מעלות, כדי להוריד את הלחץ מהגב ה"תחתון", וחשוב להתחמם טוב.

מתן18 · 25-11-06, 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THOMPSON

מה הבעייה בדיוק עם הגב?

כשמתאמנים במשקל מסויים לתקופה הגוף, השרירים מתרגלים למשקל ולא תהיה השפעה,
ומה עם תרגילים לחזה, או לכתפיים במשקלים קלים, רק בייספ תתאמן?
לדעתי תתאמן בתוכנית רגילה abc או ab, תאמן כל הגוף, אל תעמיס משקלים כבדים, ובתרגילים מסויימים, כגון, לחיצת חזה, לחיצה צרפתית, תרים את הרגליים ל 90 מעלות, כדי להוריד את הלחץ מהגב ה"תחתון", וחשוב להתחמם טוב.

כאבים נמשכים,הזוקפי גב לא חזקים מספיק.

חזה אני מאמן בשכיבות סמיכה.

ומה זתומרת להתחם טוב?? איך זה קשור?

24-11-06, 22:16	#1
THOMPSON חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של THOMPSON הודעות: 395	מה הבעייה בדיוק עם הגב? כשמתאמנים במשקל מסויים לתקופה הגוף, השרירים מתרגלים למשקל ולא תהיה השפעה, ומה עם תרגילים לחזה, או לכתפיים במשקלים קלים, רק בייספ תתאמן? לדעתי תתאמן בתוכנית רגילה abc או ab, תאמן כל הגוף, אל תעמיס משקלים כבדים, ובתרגילים מסויימים, כגון, לחיצת חזה, לחיצה צרפתית, תרים את הרגליים ל 90 מעלות, כדי להוריד את הלחץ מהגב ה"תחתון", וחשוב להתחמם טוב.