שייק חלבון

**P-a-n-1-c** · 24-11-06, 21:59

כמה זמן האנאירובי וכמה זמן האירובי?

Taquila · 25-11-06, 15:47

האנאירובי בין שעה לשעה וחצי והאירובי 30 דק'

xxmwxx · 25-11-06, 17:34

אני לוקח אותו אחרי האירובי. לפי המלצתו של גיל....

**P-a-n-1-c** · 25-11-06, 17:44

אם סה"כ האימון (אירובי + אנאירובי) לא עולה על שעה וחצי אז תיקח בסוף כל האימון. אם זה יותר אז תיקח אחרי האנאירובי ואז תעשה אירובי.
הארוחה המוצקה של השעה אחרי אימון היא שעה אחרי השייק ולאו דווקא שעה אחרי סוף האימון.

25-11-06, 17:34	#3
xxmwxx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של xxmwxx הודעות: 47	... אני לוקח אותו אחרי האירובי. לפי המלצתו של גיל....

24-11-06, 21:59	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כמה זמן האנאירובי וכמה זמן האירובי?

25-11-06, 15:47	#2
Taquila חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Taquila הודעות: 140	האנאירובי בין שעה לשעה וחצי והאירובי 30 דק'

25-11-06, 17:44	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אם סה"כ האימון (אירובי + אנאירובי) לא עולה על שעה וחצי אז תיקח בסוף כל האימון. אם זה יותר אז תיקח אחרי האנאירובי ואז תעשה אירובי. הארוחה המוצקה של השעה אחרי אימון היא שעה אחרי השייק ולאו דווקא שעה אחרי סוף האימון.