קריאטין - האם נחוצה העמסה?

yonip · 18-10-07, 01:29

אגב, המאמן שלי במכון (דווקא מבין עניין , לא חארטה כמו כל המאמנים) אמר ש15 גרם של קריאטין ביום , ביום אימון של העמסה נגיד שזה כפית בבוקר כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון, יכול לגרום לנזק לכליות, זה נכון? באיזה דרך אפשר למנוע את זה ? ( שתיה מרובה..? )

toxicity · 18-10-07, 01:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אגב, המאמן שלי במכון (דווקא מבין עניין , לא חארטה כמו כל המאמנים) אמר ש15 גרם של קריאטין ביום , ביום אימון של העמסה נגיד שזה כפית בבוקר כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון, יכול לגרום לנזק לכליות, זה נכון? באיזה דרך אפשר למנוע את זה ? ( שתיה מרובה..? )

יכול לגרום לאבנים בכליות(מה שאני בספק שיקרה)
בכל מקרה עם תשתה מספיק לא יקרה שום דבר

18-10-07, 01:29	#1
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	אגב, המאמן שלי במכון (דווקא מבין עניין , לא חארטה כמו כל המאמנים) אמר ש15 גרם של קריאטין ביום , ביום אימון של העמסה נגיד שזה כפית בבוקר כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון, יכול לגרום לנזק לכליות, זה נכון? באיזה דרך אפשר למנוע את זה ? ( שתיה מרובה..? )