שלום איזה תרגיל יכול להחליף פרפר כנד מכונה ? ועוד משהו ..

[VoRteX]

פורסם במקור על ידי ELiAV

איפה אני מוצא שם תרגילי בטן?

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895

[fuyan]

שאלות מורכבות לי ופשוטות לכם.

1. התרגיל לחיצת רגליים כנד מכונה זה זה ?:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html

2. כפיפות ברכיים כנגד מכונה זה זה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html

3. כפיפות מרקפים בישיבה כנגד משקולות בודדות זה זה?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html (רק בישיבה)

4. מה זה כפיפות מרקפים כנד מכונה ?? אפשר לינק ?

5. אפשר לינק ל"פשיטות מרקפים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים" ?

תודה