|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 18:56
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
השרירים שלך נחים ... זה לא שאתה עושה משקולות.. בוא תסביר לי איך 20-30 דק' אירובי במסה של אופניים או ריצה יפגמו בהתאוששות של השרירים ?
כל עוד הוא מקפיד על לפחות יום אחד של מנוחה טוטאלית זה בסדר...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
17-10-07, 20:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם האירובי ביום המנוחה פוגם בגדילה\בהתאוששת. Danzig, המאמר לא מתייחס לשאלה באופן ישיר, אלא מציין שכדאי להפריד ביניהם (different days") ולא לעשות את האירובי ישר אחרי האנירובי. השאלה שוב, היא, אם ניתן להסיק שאתה תגדל יופי אפילו אם לא תתן מנוחה - זאת אומרת שאתה נח ממשקולות, אבל ממשיך באירובי.....
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
