|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, הנה הכמה סנטים שלי:
הייתי מוריד מהחזה את Barbell Bench Press. מהיד אחורית Dumbbell Triceps Extension. מהגב Lever Incline Row. מהיד קידמית Barbell Curl. הייתי מוסיף לבטן הרמת רגלים בשכיבה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
