|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-06, 23:48
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה הכי קרוב לתשובה נכונה זמן ההמתנה תלוי בסוג האימון אם אתם באימון של 8-12 חזרות זמן מנוחה של דקה-דקה וחצי שיהיה עצימות באימון זה טוב אם אתם באימון משולב בפאוורליפט / מסה רצינית של כח יותר מחזרות (כלומר 3-4 חזרות עם משקלים מפחידים) זמן מנוחה של לפחות 4-5 דקות. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
