מילטרי פרס

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אין להמלצה הזאת שום ביסוס. הברך יכולה לעמוד בכוחות דחיסה גדולים בהרבה בהשוואה לכוחות גזירה או פריקה שפועלים עליה בכל מצב בו הברך לא נמצאת בפשיטה מלאה.

מה זה כח גזירה ופריקה? באיזה כיוון הם פועלים?

ומאיפה אתה יודע כל כך הרבה מכניקה? אתה לומד את זה עכשיו?

אני בהחלט לא רואה סיבה לכופף את הברכיים במהלך התנועה, גם לא נוח וגם לא תורם דבר. מה גם שכיפוף הברך יכול לדרבן אותך לדחוף עם הרגליים ואז אתה כבר לא עושה מילטרי פרס אלא תרגיל אחר לגמרי - Push Press (לא שזה רע לבצע אותו, אבל עדיין, זה תרגיל אחר).

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי - Idan -

מה זה כח גזירה ופריקה? באיזה כיוון הם פועלים?

ומאיפה אתה יודע כל כך הרבה מכניקה? אתה לומד את זה עכשיו?

אני בהחלט לא רואה סיבה לכופף את הברכיים במהלך התנועה, גם לא נוח וגם לא תורם דבר. מה גם שכיפוף הברך יכול לדרבן אותך לדחוף עם הרגליים ואז אתה כבר לא עושה מילטרי פרס אלא תרגיל אחר לגמרי - Push Press (לא שזה רע לבצע אותו, אבל עדיין, זה תרגיל אחר).

אני מוצא בדחיפה מינורית יעילה. זה לא שאני מתחיל לעשו תסקוואט פתאום

[!Demon!]

נערך

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי - Idan -

מה זה כח גזירה ופריקה? באיזה כיוון הם פועלים?

ומאיפה אתה יודע כל כך הרבה מכניקה? אתה לומד את זה עכשיו?

אני בהחלט לא רואה סיבה לכופף את הברכיים במהלך התנועה, גם לא נוח וגם לא תורם דבר. מה גם שכיפוף הברך יכול לדרבן אותך לדחוף עם הרגליים ואז אתה כבר לא עושה מילטרי פרס אלא תרגיל אחר לגמרי - Push Press (לא שזה רע לבצע אותו, אבל עדיין, זה תרגיל אחר).

בגדול פריקה תתרחש כאשר שני כוחות שפועלים בנציב למשטחי העצם יפעלו להרחקת אתום משטחים. גזירה תתרחש כאשר הכוח ישיק למשטח העצם ויוביל להחלקה של שני המשטחים.

למדתי את זה קצת בקורס ודי הרבה לבד.