חיטוב- באיזה קצב להוריד

CriminaL · 16-10-07, 15:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Lord Wolfang

אני שוקל 64 על בערך 13% שומן רוצה לרדת ל8%

שזה 3.2 קילו שומן........ אז באיזה קצב אני צריך לרדת במשקל : בשבוע או בחודש כדי שלרדת כמה שפחות בשריר ולהוריד את ה 3 קילו שומן האלה?

תודה לכל מי שעוזר

זה תהליך איטי,ברגע שתרד אותם מהר תדע שגם הורדת הרבה שריר.

talvolik · 16-10-07, 15:32

תקץץ לאט לאט בפחמימות, תתחיל לעשות אירובעי 3-4 פעמים בשבוע 30-4 דקות.
תרד לאט וככה יירד כמה שפחות מאסת שריר.

בהצלחה

16-10-07, 15:32	#2
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	תקץץ לאט לאט בפחמימות, תתחיל לעשות אירובעי 3-4 פעמים בשבוע 30-4 דקות. תרד לאט וככה יירד כמה שפחות מאסת שריר. בהצלחה __________________ All the POWER is in the HEAD