|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית: http://exrx.net/WeightExercises/Tric...gTriExtSC.html
פשיטת מרפקים: http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html דחיקה בשיפוע חיובי(לחזה עליון):http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html |
|
|
|
14-10-07, 14:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי תביא לי בבקשה עוד תרגיל אחד לחזה עליון,יד אחורית וחזה תחתון למה בדיוק מה שהבאתה אני עושה.... ואל ידעתי פשוט תשמות של התרגילים
|
|
|
|
|
14-10-07, 14:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחזה עליון אתה יכול לעשות בידיוק אותו דבר כמו שהראתי לך רק עם משקולות חופשיות ולא עם מוט.
יד אחורית אתה יכול לעשות מקבילים אחיזה צרה(אני מקווה שאתה מכיר את המקבילים). ולחזה תחתון כמו שאמרתי מקבילים אחיזה רחבה או דחיקה בשיפוע שלילי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
