|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 01:01
|
#1 |
|
מושעה
|
יש פה אנשים בפורום שמגיעים ל-1500+ בחודש בשקט. (זה כולל תוספים,אוכל,וכל מה שמסביב)
אז 100 שקל בשבוע זה בסדר גמור. פיתוח גוף זה עסק יקר.(למי שבאמת משקיע עד הסוף) אז צריח לעבוד.בשביל שיהיה כסף לממן את הכל. |
|
|
|
14-10-07, 13:39
|
#2 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
ציטוט:
הגזמת קצת היתי אומר אין פה אף אחד שמגיע ל1500+ בחודש |
|
|
|
|
|
14-10-07, 13:44
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-10-07, 14:29
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
ציטוט:
 לדוגמא ליום 3 קוטג =18 שח טונה במים=5 3 יוגרטים 12 שח חטיף אנרגיה =5 שח חצי גביע גבינה 3 שח ירקות 5 שח אפילו יותר חטיף חלבון 10 שח לחם חיטה מלאה 4-6 פרוסות כבר עברתי את ה 1700 שח ביצה +3 חלבונים
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
14-10-07, 16:28
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
כך דף ועיפרון, שב בנחת ותתחיל לירשום מה אתה אוכל ושותה מהבוקר עד הערב במשך חודש.תעשה חישובים תיספור,תחלק ,תחפיל,תעשה הכל ותחזור לפה אם תשובה. זה כולל הכל. כל האוכל שאתה מכניס לגוף מהבוקר עד הערב.+תוספים+אימונים חומרים(אם אתה משתמש) ואתה תראה שזה באיזור אה 1500 בחודש. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
