|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 21:09
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
14-10-07, 18:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסקוואט חופשי שרירים אחרים מעורבים בנוסף שלרירי הcore.
בחופשי יש מתיחה בהמסטרינג והוא העובד העיקרי בסקוואט! בנוסיף בסמיט הבירכיים ולא נמצאות במקום "הטבעי", בעתם סקואוט בסמיט זה כמו לחיצת רגליים רק בעמידה. זה אפילו לא ראוי לשם סקוואט.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
14-10-07, 18:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-10-07, 18:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תגידו הבחור הזה עושה טוב ??
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SMSquat.html בעקרון המדריך במכון אמר לי לפתוח פיסוק גדול יותר מה דעתכם ? |
|
|
|
|
14-10-07, 19:44
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
http://img222.imageshack.us/img222/9519/12976687dy7.jpg
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
14-10-07, 20:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 04:12
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
14-10-07, 19:04
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 סקוואט חופשי הוא תרגיל מעולה אבל ההודעה שלך רצופה שגיאות.
__________________
|
|
|
|
|
|
14-10-07, 20:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה שמצויין שם זה פשוט שבfull Squat או Deep Squat (אותו דבר בערך) ישנה מעורבות של ההאמסטרינג.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
