|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה ויד אחורית
גב ויד קדמית היד האחורית עובדת המון בתרגילי חזה, וכנ"ל לגבי יד קדמית וגב. אם לא תעשה ככה, יהיה לך עומס על היד הקדמית והאחורית, ולא רק שזה לא יתרום להתפתחות שלך, ההפך הוא הנכון. |
|
|
|
12-10-07, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
2 השילובים אפשריים
__________________
 
|
|
|
|
|
12-10-07, 23:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חזה ויד קדמית כך תדירות הגירוי של הידיים תגדל.
יש לך מספיק ימי מנוחה בabc של 3 פעמים בשבוע רק תיקח יום מנוחה אחרי כל אימון. Axbxcx |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
