|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-07, 11:54
|
#1 |
|
מושעה
|
כמובן אחי שהייתי אוכל עופות נקניקים כמו פסטרמה וכל ארוחה הייתה מלווה בסלט של 2 עגבנות+2מלפפונים+ בצל קטן 1 ומטובל במלח לימון ןקצת שמן והייתי אוכל דגני פרט חשוב שאני צריך לציין:
* אני עדיין לומד ואני תלמיד וקשה לי לעמוד בקצב של 5-6 ארוחות ביום שההבדל בין ארוחה לארוחה הוא 2-3... בקשר לשמן האיכותי ועוד חלבון אם תוכל להמליץ לי על מקורות של מזון עבורם ומתי לקחת אותם אם לפני אחרי אימון/בוקר/צוהריים וכד' אני ישמח ותודה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
