|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 23:08
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משה ,ציטוט שלך: "אני אביא לך הסבר מייבש במיוחד , תגיד לו שאתה שורף ביום כ2000 קלוריות במנוחה בלי לעשות שום פעילות , ואתה הולך ואוכל במשך כל היום שלך כ200 גרם שומן נקי ושום דבר לא יותר מזה או פחות מזה , מחישוב קל נובע ש200 גרם שומן הינם 1800 קלוריות מהתפריט שלך , אם שרפת במנוחה בלי לעשות כל פעילות מיוחדת כ2000 קלוריות , יש לך גירעון של 200 קלוריות ביום , אז איך תשמין?" אני מסכים איתך, יורדים במשקל כאשר אוכלים במאזן קלורי שלילי, לכן לא לאכול בלילה זה דבר טיפשי, כי בדיוק כמו שאמרת אפשר לאכול רק בלילה! ורק שומן! ועדיין לרזות! (אם אתה במאזן קלורי שלילי)
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
11-10-07, 23:42
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחות ליליות לפני השינה לא מומלצות מסיבות אחרות לגמרי. אני חושב (קראתי את זה לפני שנים) שכאשר מערכת העיכול פועלת בשינה, מערכת החיסון בהילוך נמוך והגוף לא מספיק להתנקות מהחיידקים שנצברו במשך היום. כמובן שיש פלוסים לארוחות מסוימות בלילה.
|
|
|
|
|
11-10-07, 23:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש אנשים שגם מאמינים לזה, יש לי חבר שמשעה 8 לא אוכל כי לאכול בלילה זה משמין!!! לך תסביר לו שגם הוא יאכל פיל בבוקר ויפסיק לאכול בשעה 4 בצהריים הוא ישמין.
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
