|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש הבנתי אתה יכול להסביר את עצמך יותר טוב ?
בכל מקרה המוט צריך להיות בגובהה של החזה בערך (על המעמד) ואתה מרים מהמעמד כמו סקואט קידמי וככה גם מחזיר אותו. |
|
|
|
11-10-07, 18:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי פרק כף היד מכופף אחורה ויש עליו לחץ רק כאשר המוט על החזה.
או שתתחיל אם משקל נמוך ואם הזמן תחזיק את המוט כמו שצריך או שתקנה משהו שיחזיק לך את המפרק אבל זה יחליש את האמה. http://www.shvoong.co.il/shop/productImages/245.gif |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
