|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-06, 16:00
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-09-06, 16:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי אין שום הגיון בכל שיטות הפירמידה האלה. אתה סתם מעייף את עצמך עם משקלים גבוהים בטווח חזרות גבוה ואז אתה עובר לעשות סט עבודה כבד עם פחות כוח = פחות גירוי לשריר, סתם ביזבוז זמן. עדיף לעשות כמה סטים של חימום ואז לעשות מספר סטים של עבודה עם אותו מספר החזרות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
