חדר כושר וגדילה

11-10-07, 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לא צריך להיות גאון הדור בשביל להבין את זה.
זה גם נכתב בהמון המון מקומות, תריץ חיפוש בגוגל ותחכים.
עבודת התנגדות גורמת להפרשת הורמונים מוגברת ביניהם הורמון גדילה (למרות שרמתו בגוף קטנה משמעותית מבגיל מבוגר יותר), המשפיע קלות בין היתר גם על הגובה (באופן חיובי), למרות שזה בעיקר גנטי.
בנוסף, עבודת התנגדות מעלה את צפיפות העצם שזה דבר חיובי מאוד בפני עצמו, במיוחד בתהליך הגדילה וההתבגרות.

בקיצור - שרירים חזקים יותר, עצמות חזקות יותר. תרומה לגדילה.

הפרשת ההורמונים המוגבר לא עוזרת, כי ההורמונים האלו משמשים לצורך התפתחות השרירים.
אין קשר בין צפיפות עצם לגביהה.

אין יודע שאימון לא פוגע בגדילה אבל הוא לא תורם.

הזברה · 11-10-07, 12:16

הרמת משקולות ואימוני התנגדות ,הם סוג הספורט היחיד שעוזר לצפיפות עצם ברמה חזקה מספיק כדי לתרום לבריאות.
למעט הרמה של משקלים כבדים ,אין דרך לעבוד על צפיפות העצם בצורה חזקה ,כי היא מושפעת מגודל המשקל שמונח עליה(חוק וולף) ובשאר סוגי הספורט, אין כדרך קבע משקל כבד מספיק על העצם, בפרט ארובי.

בקשר לgh ,לא יודע , הורמון עד כמה שאני יודע לא יכול לבחור לאיפה הוא נקשר ,הוא פשוט מופרש בדם. מה שכן ,בזמן האימון יש הזרמת דם מוגברת לשרירים ואאל"ט גם לעצמות, אז יכול להיות שכן.

11-10-07, 12:16	#2
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	הרמת משקולות ואימוני התנגדות ,הם סוג הספורט היחיד שעוזר לצפיפות עצם ברמה חזקה מספיק כדי לתרום לבריאות. למעט הרמה של משקלים כבדים ,אין דרך לעבוד על צפיפות העצם בצורה חזקה ,כי היא מושפעת מגודל המשקל שמונח עליה(חוק וולף) ובשאר סוגי הספורט, אין כדרך קבע משקל כבד מספיק על העצם, בפרט ארובי. בקשר לgh ,לא יודע , הורמון עד כמה שאני יודע לא יכול לבחור לאיפה הוא נקשר ,הוא פשוט מופרש בדם. מה שכן ,בזמן האימון יש הזרמת דם מוגברת לשרירים ואאל"ט גם לעצמות, אז יכול להיות שכן. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.