כרגע אני מצליח להכניס מספיק חלבון, הבעיה היא שבחורף אני מפסיק לשתות חלב כי אני מגיב לזה לא טוב (רק בחורף). מוצרי חלב כמו גבינות ויוגורט לא יוצרים לי בעיה. אני שותה שתיים עד שלוש כוסות גדולות של חלב ביום המהוות כמות נכבדת של חלבון (20-30 גרם). כילד הייתי שותה בחורף משקאות סויה כתחליף, אבל עכשיו אני יודע שחלבון חלב איכותי הרבה יותר מחלבון סויה, ושהסויה לא מהווה תחליף טוב. חשבתי להחליף את החלב באבקת חלבון במהלך החורף, ולהמשיך גם לאחר מכן.
הלכתי בעבר לתזונאית של קופת חולים. זה היה כשרק התחלתי להתאמן ולא ידעתי מהחיים שלי על תזונה (אני עדיין לא בטוח שאני יודע, אבל אני מנסה להשתפר). אכלתי רק זבל והיא לא דיברה איתי אפילו על חלבון. היא רק אמרה לי "תאכל הרבה פירות". אמא שלי אומרת שהיא מטומטמת ואני יודע שאין סכנה באבקת חלבון (כל עוד לא מגזימים, כמו עם כל דבר), אבל אני בכל זאת לא יודע איך היא תגיב. יש לאבקות האלה שם רע מאוד בקרב אנשים שלא יודעים עליהן מספיק, וזה יוצר בעיה ,בעיקר עם אמהות. אוף.
|
10-10-07, 20:57
תצוגה עם הדגמה
