לאור הבקשות - פריסת גב בלי חולצה + סייד צ'יסט נחמד

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי פינגווין

אני פוחד להשאר עם יד 35

בגלל זה אני רוצה לדחות אתזה קצת

יש לך נתונים דומים לשלי.
אני מטר 58 ובסוף המסה שקלתי 67 -68.
היתי על אחוז שומן גבוה מאוד,וגם אני רציתי להמשיך עוד חודש חודשיים במסה ואז לחטב.
ואני מודה על היום שלא עשיתי את זה, שאתה נימצא על אחוז שומן באיזור ה-20 זה ממש קשה לחטב.

מדובר בעבודה של 4-5 חודשים, ולא 2-3,אתה תרד בהרבה מאוד נוזלים שומן,וגם מסה..
אני היתי מציע לך עכשיו להתחיל לחטב,חבל על הזמן..

שאתה תיהיה בסוף המסה תלוי לאיזה אחוז שומן תרצה להוריד,אתה תאבד הרבה מסה,אבל אחרי חודשיים-שלוש אתה תגדל באופן משמעותי, לכן אם נגיד תתחיל לחטב בחודש 3 אתה באמצע הקיץ אומנם תיהיה מחטוב,אבל עם קצת מסה.. לפי דעתי תתחיל עכשיו ככה יהיה לך מספיק זמן גם להחזיר את מה שהורדת ותיהיה מחטוב בקיץ וגם תיהיה עליך מסה.