|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-06, 15:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחלי
אל תתבזבז עכשיו עם כסף עם העניין של המאסה מפריע לך תקנה פשוט גיינר במקום חלבון רגיל , תשלב תפריט מחדש לדעתי גם איךש ראתה לוקח את האבקה שלך זה בזבוז אבקה ישר אחרייא ימון אתה אמור לשתות את השייק לא אחריי 45 דק' ועוד אחריי שעה עוד שייק חלבונים? א' ) לדעתי זה לא טוב לכליות , אתה יוצר עלייהן עומס ב) אתה גומר אותה ממש מהר:s במקום זה תעשה בשכל אני משתמש פה בתפריט עלייה במאסה של האתר הכל נגיש.. לא יקר אל תקנה סתם דברים.. 600 שקל בחודשיים זה המון עדיף לך 400 שקל לחודשיים עם תפריט מאוזן תאמין לי הכי טוב.. פחותא יזה 400 350 בהצלחה אחי  |
|
|
|
22-11-06, 22:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות
אממ מה אני יעשה שאני לוקח 3 שייקים ביום של אימון? בבוקר אין לי זמן לביצה או קוטג' אז אני לוקח אבקה.. מקסימום בבוקר יש לי זמן לקורנפלקס עם חלב ואין בזה מספיק חלבון... דבר שני אחרי אימון מי לא לוקח שייק? לפני השינה אני דווקא יכול ביצה לקחת אבל אני עושה לי בבלנדר חלב+שייק+בננות+חמאת בוטנים+שיבולת שועל אז אני יכול אולי להוריד את האבקת חלבון מהשייק הזה ולהכין ביצה במקום? מה אתם אומרים? עדיף? ואיך החמאת בוטנים של סקיפי וכל השאר.. מבחינת איכות השומן? בקשר לקריאטין.. יש לי היקפים קטנים וחשבתי שזה יעזור לי.. מתי לדעתכם להתחיל עם זה אם בכלל? |
|
|
|
|
22-11-06, 22:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
