|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 10:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז אם נגיד אני עוש את התוכנית כמו של טאי בוקס רק במקום דד ליפט עושה בנט אובר וזה יהיה משהו כזה
סקווט-4 סטים בנט אובר-3 סטים מתח הכי רחב שאפשר-2 סטים לחיצות חזה בדאמבלים-3 סטים לחיצות כתפיים בעמידה-3 סטים פעם בשבוע כפיפות מרפקים 2 סטים ופעם לחיצה צרפתית 2 סטים.. עכשיו יותר טוב..השריר עוד לא שרוף חחח
__________________
|
|
|
|
10-10-07, 11:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
