|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 23:35
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני גם קראתי מחקר שאומר שבשביל לשרוף שומן ביעילות צריך שההרכב של הארוחות יהיה כך:
חלק מהארוחות פחמימות + חלבונים , כאשר הארוחה תכיל עד 5 גר' שומן ולא יותר חלק מהארוחות יהיו חלבונים + שומנים , כאשר הארוחה תכיל עד 10 גר' פחמימות ולא יותר לא זוכר מאיפה קראתי את זה אבל זה היה די אמין ולא סתם חרטא.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
תצוגה בשכבות