|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 19:35
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוב השקנאי ....
כמאתמן ביתי לשעבר למאתמן ביתי בהווה אני יכול לומר לך שאתה פסיכי לא קטן ! וגם שהמאמץ שאתה עושה מתבזבז בגלל חוסר ידע בעיקר בנושא התזונה .... ממליץ לך לחרוש על כמה מאמרים טובים באתר שיסבירו לך כיצד לבנות תפריט מסודר שיעזור לך לאגור אנרגיות לפעילות האנטנסיבית שאתה עושה וגם ישפרו את התוצאות ... נ.ב אתה לא אמרו להיות בצבא ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
09-10-07, 21:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העצות =)
זונד קראתי כמה מאמרים... אבל נראה לי קשה לאכול בצורה כזאת.. זה שיעבוד.. אם היתי עוסק בספורט באופן מקצועי אז היתי משקיע יותר.. העניין הוא שאני נראה טוב אבל אני רוצה להראות בן זונה( הרגת אותי עם החתימה הזאת חחחחחחחחחחחחחחחחח) אני כולה רוצה להוריד 3 אחוז שומן ולעלות איזה 4 קילו מסה בשביל להראות טוב יותר אושרי הבין אותי, מעכשיו אני ישמור תזונה לפני ואחרי האימון.. שזה לא בעייה. ואני השתדל לאכול פחמימות מרוכבות ויותר חלבון ממה שאני אוכל עכשיו. ובקשר לאימונים- שכיבות שמיכה איך לחלק?? איזה סטים? כנ"ל מתח ובטן וכול זה? קראתי שצריך לחלק לסטים של 15 חזרות כול פעם.. זה נראה לי דפוק.. אם אני יעשה 3 סטים של 15 אני לא השתפר כי זה לא יתן מספיק גירוי לשריר וזה.. נ"ב: אני לומד בעתודה... עוד 6 חודשים אני מתגייס. כול הכבוד לצהל. אני לומד הנדסת מכונות---> התמכות במכטרוניקה (רובוטים וזה). |
|
|
|
|
09-10-07, 22:01
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ועל תשכח תנסה להעמיק בנושא התזונה זה בורג מאד חשוב במערכת.. מבחוץ זה נראה שולי , אבל מי שמתעסק אם זה ברצינות מגיעה להשיגים רבים ... טיפ קטן לחיים ZoonD :]
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
