|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מתח.. תפיסה רחבה.. ברוחק הכתפיים .. וצמודה..
מתח בתפיסה של בנות.. תפיסה רחבה.. ברוחק הכתפיים .. וצמודה.. מקבילים... שכיבות סמיכה.. רחב.. רוחק הכתפיים.. ובזווית..(רגליים על ספסל) וזהו.. מכל הדברים האלה על מה אני עובד ? ועם יש שריר שאני לא עובד אליו בבקשה תגידו לי איזה תרגיל אני צריך לעשות |
|
|
|
09-10-07, 19:31
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה עובד על פלג גוף עליון
ובעיקר על החזה גב וידיים אבל זה מאד בסיסי ... כמה חזרות אתה עושה בכל סט ? ממליץ לך במשקל הגוף להרבות בסטים וכל פעם לעלות את מספר החזרות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
