|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-07, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא אמר שאני הולך לאכול את זה לפני הריצה (פחמימות מורכבות לא ממש יעזרו לי זמן קצר אחרי הריצה..)
ולמי שאמר מאיפה הבאתי את זה אני מנחש שעודד קטש וכדורסלני הליגה הישראלית לא ישקרו..(כתבה שראיתי בחמישיות, תוכנית בספורט 5) אבל אם אתה באמת מתעקש לכתוב שטויות ואז לבוא אליי בטענות אני ימצא לך כתבה בלי בעיה.. |
|
|
|
08-10-07, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אני כבר לא צריך את העזרה שלכם אחים שלי מה גם שלא ידעתם לענות לי כבר מצאתי..
בבקשה גם לאלה שלא יודעים http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3101508,00.html ובדגש על בדרך כלל אין צורך לשלב תוספת של פחמימות באימון קצר של שעה-שעה וחצי. מקור חשוב לפחמימות הוא הפסטה על צורותיה. ספורטאי סיבולת, כגון רצי מרתון וטריאתלון, אוכלים כמויות רבות של פסטה בימים שקודמים לתחרות. קיבלתי את התשובה שלי כמו שאתם רואים תודה לגאוני העאלק מאיפה הבאת את זה למינהם ששמעו רק על אבקות חלבון |
|
|
|
|
08-10-07, 15:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומצבך גרוע אם אתה הולך להקשיב למאמרים מYNET זה יכול רק להזיק לך |
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן תודה רבה |
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה נראה לך שאם מדברים על זה בטלויזיה אז זה עושה את זה ליותר טוב...? גם ד"ר קארסו אמר ברדיו שאבקות חלבון לא טבעיות והורסות תכבד ותכליות.... ואם אתה חושב שתאכל פסטה לפני שתלך לשון ושתקום תעשה את הריצה שלך והפסטה תעזור לך אתה דפוק במקצת... |
|
|
|
|
|
08-10-07, 16:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה לי יש תדעה שלי.. אני חושב שפסטה זה מקור טוב לפחמימות מורכבות.. השאלה שלי הייתה מתי הכי מומלץ לאכול פחמימות מורכבות לפני ריצה מסוימת.. זה שלא ענית לי ושאתה מזלזל במה שרשמתי בלי לבדוק שאולי יש סיכוי שיש משהו במה שאמרתי עושה אותך לדפוק לא במקצת בהרבה |
|
|
|
|
|
08-10-07, 16:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא הודעה קודמת רשמתי שזה בדיוק אותו דבר.... ובקשר לשאלה שלך תאכל שעתיים ככה לפני הריצה ארוחה טובה. ו30 דקות לפני הרצה תאכל משהו כמו בננה וכוס כפה ואם אתה רוצה תקח אפידרין ואחרי הריצה תאכל פחמימות פשוטות בשביל למלות מאגרי גליקוגן וזהו ואחרי שעה תאכל שוב ארוחה טובה...  ולמה אתה אומר שלדעתך פסטה מקור טוב לפחמימות עם לפני רגע אמרת שאין לך ידע בתזונה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
