הפורום הזה נדפק סופית

NSH1 · 08-10-07, 10:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

בזמן האחרון הפורום הזה התדרדר למקומות הזויים לגמרי....יין לקידוש אחרי אימון,
זהו.

אני כתבתי את ההודעה על מיץ ענבים תירוש,
אתה נדפקת סופית,
וזה מקור מצויין לפחמימות אחרי אימון, הרבה אנשים מערבבים קראיטין בטעם ענבים עם מיץ ענבים.
אני אישית שמתי אבקת חלבון בטעם וניל של צ'מפיון עם 200 מ"ל מיץ ענבים תירוש ויצא בןןןןן.

38 פחמימות
35 חלבון

יחס של כמעט 1:1, מעולה אחרי האימון.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

ותתחילו לשאול שאלות רציניות, לא שאלות כמו: איזה צ'יט כדאי לי לאכול-פיצה או שווארמה? תאכלו מה שבא לכם...תפסיקו לחיות דרך אחרים(ועוד דרך האינטרנט).
הפורום הזה נועד להכוונה ויעוץ ושיתוף חוויות והתקדמות אבל לא להכתיב אחד לשני את החיים ומה לאכול ומתי לחרבן.
זהו.

יש הבדל בין שאלות רציניות כמו -איזה פחמימה לקחת אחרי אימון, [ע"ע- "מיץ ענבים לקידוש"] ובין שאלות כמו איזה צ'יט לאכול שווראמה או פיצה

m0she · 08-10-07, 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

יחס של כמעט 1:1, מעולה אחרי האימון.

ממתי 1:1 זה מעולה אחרי אימון? יותר לכיוון 3:1 לטובת הפחמימות.

Meir787 · 08-10-07, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

אני כתבתי את ההודעה על מיץ ענבים תירוש,
אתה נדפקת סופית,
וזה מקור מצויין לפחמימות אחרי אימון, הרבה אנשים מערבבים קראיטין בטעם ענבים עם מיץ ענבים.
אני אישית שמתי אבקת חלבון בטעם וניל של צ'מפיון עם 200 מ"ל מיץ ענבים תירוש ויצא בןןןןן.

38 פחמימות
35 חלבון

יחס של כמעט 1:1, מעולה אחרי האימון.

יש הבדל בין שאלות רציניות כמו -איזה פחמימה לקחת אחרי אימון, [ע"ע- "מיץ ענבים לקידוש"] ובין שאלות כמו איזה צ'יט לאכול שווראמה או פיצה

מה שמשחק תפקיד אחרי אימון הוא האינדקס הגליקימי, והיחד פחמימה-חלבון צריך להיותר הרבה יותר גבוה לכיוון הפחמימה.