|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-07, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה - הייתי מחליף תמכונה ובפלייס חופשי (אפשר בשיפוע) ומשאיר תקרוס (משיכה בקבלים), יד קדמית כפיפות עם דאמבלים \ מוט בעמידה כתרגיל ראשון, רגליים תכניס סקוואט במקום הפשיטה ותחליף לתרגיל ראשון, אפשר להוסיף דדליפט.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
