|
|
07-10-07, 12:19
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבין שבמיליטרי עולים פחות במשקלים אני לא בטירוף לעלות משקל פשוט נראה לי מוזר שיש הפרש גדול בין המיליטרי לבנצ. כנראה בגלל שהתרגיל חדש לי. |
|
|
|
|
09-10-07, 14:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון שלישי
סקוואט - 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85 , 62.5 בנצ - 30 , 40 , 50 , 57.5 , 67.5 , 50 רואז - סטים של בין 30-40 אחרי הסט השישי של ה8 חזרות הרגשתי ממש עייף כבר התרגלתי לעבוד בטווח חזרות נמוך. |
|
|
|
|
11-10-07, 13:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85
בנצ 30 , 40 , 50 , 57.5 , 65 רואז 20 , 30 , 30 , 40 , 40 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
