הבדלי תפריט בין חיטוב למסה ב: חלבון, קריאטין, תזמון ארוחות

**Moshe** · 06-10-07, 22:55

ציטוט:

מבחינת כמויות של חלבון? צריך לצרוך באופן זהה?

כן אלא אם אתה עושה דיאטות מיוחדות

ציטוט:

מבחינת ארוחה לפני אימון גם צריך מנת חלבון? (15-25 גר'?)

לא חובה

ציטוט:

מבחינת חלבון על הבוקר? גם בחיטוב צריך?

לא חובה גם במסה

ציטוט:

ובכלל, יש הבדל בין תזמון ארוחות בין חיטוב למסה? ארוחות לילה, לפני שינה וכו'.

אין תיזמון ארוחות באף אחת מהתקופות

ציטוט:

שוב, בחיטוב ובמסה יש הבדלים במתי לקחת קריאטין?

רק במסה