|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-07, 11:37
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
כשמגיע השלב בו אתה נתקע במקום להוריד עוד קלוריות... תוסיף עוד אירובי ותוסיף "עוד קלוריות"
(העמסת פחמימות).. ככל שאתה יורד ככה החילוף חומרים שלך יורד... אז בכדי להעלות את חילוף החומרים ו"לבלבל" את הגוף עושים העמסת פחמימות... ואז ממשיכים לרדת כמו גדולים... (יש כאלה שעושים הפוך מורידים קלוריות ועדיין הם לא מבינים למה הם לא יורדים)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
06-10-07, 11:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני אוכל 1300 קלוריות בחיטוב ואני נתקע , אני צריך להוסיף לתפריט עוד כמה קלוריות מפחמימות? ואם אני מוסיף פחמימות ההיגיון אומר שאני כבר לא אהיה במאזן קלורי שלילי ואז מה? תפרט קצת יותר בבקשה
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:49
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
גם העמסה אחת ל-7 - 10 ימים היא אופציה טובה ..
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה שונה בעצם ההעמסת פחמימות לצ'יט? הרי גם בצ'יט אני מעמיס הרבה פחמימות פעם בשבוע? והבנתי אותך נכון, כשנתקעים לאכול כמה ימים את אותו התפריט מבחינת שומנים וחלבונים ויותר פחמימות ואחרי הכמה ימים האלה לחזור לתפריט הרגיל והגוף ממשיך לרדת?
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
