|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 16:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
היום היה אימון מצוין (a: חזה ויד קדמית) עליתי מ5 חזרות עם 37.5 ק"ג בבנץ' ל8 (!) חזרות עם 37.5 ק"ג בבנץ', מקווה אימון הבא לעלות ל10 חזרות עם 37.5.. חוץ מזה לא היו עליות חוץ מבכפיפות מרפקים עם מוט שעליתי ל8 חזרות מ7 בסט האחרון (קודם הייתי עושה 10,10,8,7 כשהיום עשיתי 10,10,9,8)
|
|
|
תצוגה בשכבות