|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 21:04
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
עדיף שתעשה תריצה אחרי שתעשה כמה סטים של כוח לרגליים (ד"א אם אתה מצליח לרוץ סימן שלא עשית רגליים בכלל :closedeyes: .. לא יודע מה איתך אני אחרי אימון רגליים חוזר הביתה עם קביים)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
05-10-07, 00:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז המטרה שלי היא חיטוב...
מה זאת אומרת ריצה לא שורפת שומן ? ... שרצים הגוף שורף פחמימות קודם ואז שומנים ... לא ? ...
וכדי להיות במאזן קלורי שלילי לרוץ זה בעצם טוב כי אחרי ריצה אמורים לצרוך קלוריות מן הסתם... ובקשר לאימוני כח אני עושה אותם אחרי הריצה ותכלס אחרי הריצה אני גמור אז יוצא לי לעשות גג 9 סטים לארבע ראשי\חבליים עכוז ביחד... ואז אני לוקח שייק חלבון ... מקווה שזה בסדר.. ובקשר לעליה במסה אם המטרה לעלות מסת שריר בלבד מה קשור מאזן קלוריות חיובי בגוף ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
