|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 20:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לפני אימון פחמימות - לחם מלא, פסטה וכו' וכו', עדיף פחמימות מורכבות(לחם חיטה מלאה בלה בלה בלה)
אחרי אימון לאכול מייד חלבון + פחמימות זמינות שנספגות מהר כמו תמרים או שתשתה סוכר ענבים.
__________________
שמוליק |
|
|
תצוגה בשכבות