|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בצבא אז אני לא מקבל מספיק חלבון...
והתכנית שלי היא היפרטרופיה מקסימלית Abcxabcx
C = רגליים ( ריצה ארוכה, ספרינטים וממש קצת כח אח"כ) |
|
|
|
04-10-07, 19:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 21:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אני לא מצפה מהריצה שתנפח לי תרגליים ...
אבל אני חייב להוריד שומן מאיזור הרגליים... ובכלל...
ובגלל ההיפרטרופיה אז בלית ברירה אני עושה קצת סטים של כח.. :\ השאלה שלי אם אחרי אימון כזה אני צריך לקחת שייק חלבון... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
