|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 17:58
|
#1 |
|
Banned
|
תקרא
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15597 במיוחד את המדריך לחיטוב כמו כן (למרות שהם לא מעדוכנים זה עדיף מאשר כלום) : http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
04-10-07, 18:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:04
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואתה אמור לאכול יותר ואל תסתכל על מספרים תסתכל על אחוזי שומן או בעצם על ירידה נקייה בשומן , אם אתה תרד 4 קילו בשבוע ומתוכו 3 קילו מים חצי קילו שריר וחצי קילו שומן או שתוריד רק חצי קילו שומן בשבוע ושום דבר יותר לא מעבר לזה , אתה תרוויח יותר כי בעצם כשאתה מאבד מסה רזה (שריר) האחוזי שומן שלך עולים בהתאם. |
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:28
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
