Ab וabc

tomerA · 04-10-07, 10:28

אבל בabc צריך לעשות 12 שריר גדול ו9 קטן.
אז איך זה מסתדר לך אם זה שבab צריך 9 לגדול ו6 לקטן?

קיצר מישהו יכול לענות לי ההקשה מה הרעיון מאחורי התוכנית Abc, ומה השוני שב מab?

zrizi · 04-10-07, 10:34

תכנית אימון נקבעת לפי תדירות מספר הסטים.
אם התדירות גבוהה כמו Fbw אז יש קצת סטים לשריר אם היא נמוכה אז יש יותר סטים. כמובן שבסטים שקרובים לכשל כמו HIT או הוספת סופר סטים דרופ סטים וכו' מספר הסטים ירדו.
בין 2 ההשוואות שלך התדירות נשארת זהה אז גם מספר הסטים נשאר זהה.

04-10-07, 10:28	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אבל בabc צריך לעשות 12 שריר גדול ו9 קטן. אז איך זה מסתדר לך אם זה שבab צריך 9 לגדול ו6 לקטן? קיצר מישהו יכול לענות לי ההקשה מה הרעיון מאחורי התוכנית Abc, ומה השוני שב מab? __________________ knowledge is power

04-10-07, 10:34	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	תכנית אימון נקבעת לפי תדירות מספר הסטים. אם התדירות גבוהה כמו Fbw אז יש קצת סטים לשריר אם היא נמוכה אז יש יותר סטים. כמובן שבסטים שקרובים לכשל כמו HIT או הוספת סופר סטים דרופ סטים וכו' מספר הסטים ירדו. בין 2 ההשוואות שלך התדירות נשארת זהה אז גם מספר הסטים נשאר זהה.