|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-06, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא רק
זה עובד על עוד כמה דברים: כל הרגל(קוואדס,האמס,תחת,תאומים) גב תחתון ואיזה שריר של עמוד שדרה Erector Spinae בטן
__________________
|
|
|
|
20-11-06, 22:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-06, 22:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פרונט סקוואט לעומת זאת זה תרגיל ששריר המטרה שלו זה בעיקר הארבע ראשי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
