|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 19:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא לא
התוכנית בדר מבחינת סטים רק משהו אחד באימון רגליים תעשה סקווט ואז דד ליפט ואז מכונות ובסוף תאומים(הרמת עקבים) מבחינת סטים יש בדיוק כמו שצריך.. אתה יכול לשנות במקום 2 ל 3 סטים ביד קדמית עם מוט
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
