|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-06, 22:40
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
זה תפריט שאני מתחיל ממחר
בוקר 100 גרם שיבולת שועל כוס חלב 2 ביצים גם לבן גם צהוב חצי כף אבקה בצפר: כף וחצי אבקה צהריים 150-180 גרם חזה עוף 280 גרם אורז +סלט+4 כפות חומוס הכנה ביתית :] אחרי צהריים גבינה לבנה בלי פחממות שעה לפני אימון קופסת טונה + 1 לבן ביצה + 280 גרם אורז+סלט אחרי אימון שייק חלבון+בננה אחרי חצי שעה בערך 280 גרם אורז + חזה עוף 200 גרם +סלט + 10 אגוזים ברזילאים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
