|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-07, 18:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תבנה מסה כוללת בגוף, באמצעות התרגילים הכבדים באמת. (סקוואט \ דדליפט \ לחיצת חזה \ מיליטארי \ חתירה ), אחרי זה תתחיל לשחק עם פרופורציות באמצעות התרגילים המבודדים, במידה ויתחשק לך.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=3074 |
|
|
תצוגה בשכבות