|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מממ לפי מה שהבנתי אתה עושה פרמידות (מעלה כל סט משקל) וכתוצאה מכל כניראה כל סט עושה פחות חזרות..
אני גם ניסיתי את זה חודשיים ולא עליתי בשום משקל..אחרי זה המשכתי עם התוכנית שלי והעלתי פול. תנסה לקחת משקל שאיתו תעשה 3x9-10 וסט רביעי כמה שיותר בדרך כלל 6-7 לי זה הכי טוב אולי גם לך אהה ולגבי מ שאתה לוקח אין לי מושג לא מבין בזה כלום תשאל מישהו שמבין תראה אם אתה לוקח נכון |
|
|
תצוגה עם הדגמה
