|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-07, 00:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה המעודפת עלי לabcd ארבע פעמים בשבוע היא:
יום ראשון - חזה + דו יום שני - רגליים + בטן שלישי - Off רביעי - כתפיים + טרפזים ( + אמות אחת לשבועיים) חמישי - גב + תלת שישי - Off שבת - Off עוד חלוקה שגם מעודפת עלי כמשנית היא: יום ראשון - חזה + גב (אימון לא קל בכלל) יום שני - רגליים + בטן יום שלישי - Off יום רביעי - כתפיים + טרפזים יום חמישי - דו + תלת שישי - Off שבת - Off אתה מוזמן לנסות .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
02-10-07, 00:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
