|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בשיא שלי הייתי רץ 5ק"מ ו 600 מטר ב35 דקות בערך..רק שאצלי היה הרבה עליות בכל הסיבוב אז אולי זה הקשה..בן כמה אתה?אם אתה עד כיתה י' זה סבבה אני חושב
__________________
|
|
|
|
01-10-07, 23:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מרדונה, כן, אני גר בשכונת גילה בירושלים שההיקף שלה הוא בערך 7 ק"מ. |
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:50
|
#3 |
|
Guest
|
אני חושב שמישקל הגוף שלך גם צריך להיכלל כאן ...
ריצת שיא זה 10 קמ' ב 40 דק' ... אבל ז הריצה לא מבוקרת שיכולה להוביל לפציעה ... הכי פאנאןן ומכובד לדעתי זה ריתץ 10 קמ' בטווח זמן של בין 55 דק' ל 60 דק' .זה מכובד ביותר ... עלה והצלח .  |
|
|
|
02-10-07, 15:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
40 דקות זה טוב ממש אבל לפותח הבלוג זה לא קושר הכי טוב שיש ..אם אתה רוצה לפתח כושר טוב תקרע את עצמך תעשה אותו מרחק אבל שבסוף תמות כבר מעייפות |
|
|
|
|
|
02-10-07, 22:47
|
#5 |
|
Guest
|
אוקיי
ולמה זה טוב ליקרוע עצמך בריצה שכזאת ? למה להקפיץ דופק ככ' חזק ,וגם אתה חושף עצמך לפציעות ,לא חבל ? ג |
|
|
|
03-10-07, 08:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
