|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 19:32
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חחח כן..
לא יודע אם התרגיל שאני מדבר עליו זה Tbar או לא ..: לוקחים מוט אולימפי, שמים רק על צד אחד שלו משקל ואת הצד השני מצמידים לקיר. ואז פשוט עומדים מעל זה עם רגליים פתוחות ומרימים לכיוון הביצים (אפשר לשים את הידיות V מתחת למוט בשביל תפיסה נוחה יותר)... בכל מקרה - עם התנופה של ההרמה - לא יכול לקרות מצב בטעות שזה יפגע בביצים ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה בשכבות