נושא האימונים עם תרגילים מורכבים בלבד, והספר של rippetoe

[r0y]

פורסם במקור על ידי SuperDude

1א.גם וגם כי זה גם כוח מתפרץ וגם כוח בכללי (לריצות וקפיצות צריך כוח מתפרץ)
1ב.לפי מה הבנתי מעל גיל 18 כי אחרת זה מפעיל לחץ על המפרקים

2.כן, אבל עדיף להיות עם תכנית רגילה בשנה הראשונה לדעתי כי אין סיבה להתחיל עם תכניות מסובכות כשאתה יכול לגדול מכל תכנית סבירה+

3.לא נראה לי שיותר נראה לי שהשילוב של מבודדים עם מורכבים יותר טוב אבל בקשר לזה תחכה לתשובה של מישהו אחר כי אני לא בטוח ב100%

אז אם אני בן 16 ו 10 אז לא כדאי לי לעשות תוכנית כמו של טאיבוקס שמושפעת הרבה מזאת של rippetoe??